冬令进补，最适合“上班族”的药茶

　　近年来，大众冬令进补的保健意识越来越强烈，除了请中医开具进补处方、配制膏滋药以外，许多年轻的“上班族”还希望能够灵活利用生活中的空闲，随时进补。药茶就是最适合“上班族”强身健体的简易进补方式。

西洋参茶

　　将西洋参2～3克切成均匀薄片，放入杯中，用沸水冲泡约30分钟。代茶饮。功能：益气生津、养阴清热。适应证：（１）气阴亏虚所致的心烦口渴、气短乏力、干咳少痰、咽喉干燥、手足心低热者；（２）冠心病、糖尿病、肺结核、功能性低热、癌症放化疗后、产后、急性热病后期证属气阴亏虚而见上述症状者。

　　注意：平素常怕冷、腹泻质稀清冷之虚寒体质者，不宜饮用。

灵芝茶

　　 将灵芝草10克切成均匀薄片，放入碗中，隔水蒸熟取出，再放入茶杯中，开水冲泡。代茶饮。功能：滋阴益气、养血安神、强身延年。适应证：（１）气阴亏虚所致的气短干咳、心悸不宁、烦渴多饮、失眠多梦、腰膝酸软、耳鸣失聪、食欲不振、形瘦体弱者；（２）慢性支气管炎、慢性肝炎、糖尿病、高血压、高血脂症、神经衰弱、白细胞减少症等而属气阴亏虚者。

二子延年茶

　　将枸杞子6克，五味子6克，洗干净后捣烂，放入适量白糖，开水冲泡。代茶饮。功能：补肝肾、益阴血、抗衰老。适应证：（１）肝肾阴血亏虚所致的腰膝酸软、头晕眼花、视物模糊、心悸失眠、耳鸣心烦、神疲健忘者；（２）慢性肝炎、糖尿病、神经衰弱等而属阴血亏损者。

芝麻茶

　　将500克黑芝麻炒香研为细末，加淡盐水适量调成稀糊，用红茶水冲服。功能：滋阴补肾润肠。适应证：肝肾阴血亏虚所致的腰膝酸软、眩晕耳鸣、须发早白、皮肤燥涩、大便干燥秘结、日久干咳等人群。

注意：平素常腹泻者，不宜饮服。

　　（上海交通大学医学院附属瑞金医院 主任医师　沈小珩）